Skip to main content

En resa för kropp och själ - Tikva, 19-24 oktober

Klostret Certosa di Pontignano med odlingar och uppstickande cypresser i förgrunden.

Välkommen på en resa för kropp och själ till det vackra Toscana!
Vi bor på det historiska klostret Certosa di Pontignano, strax utanför Siena, omgiven av Toscanas böljande landskap av vingårdar och olivträd. Här får du möjlighet att vila, röra dig och hämta ny kraft i en lugn och naturskön miljö.

Varje dag erbjuds:

  • Mjuk morgonstretch före frukost
  • Tikvapass på eftermiddagarna
  • Gruppsamtal kring olika teman på förmiddagarna
  • Gott om tid för egen reflektion, vandring , cykelturer och återhämtning

Alla aktiviteter är frivilliga – du deltar precis så mycket eller lite som du själv vill.

En av dagarna gör vi en guidad utflykt till de medeltida städerna Volterra och San Gimignano, kända för sina vackra torg, historiska byggnader och fantastiska utsikter.

Reseledare:
Therese Hedlund är Tikvainstruktör sedan många år och utbildad inom kristen djupmeditation vid Skaraborgs själavårdsinstitut. Hon arbetar till vardags som retreatsamordnare i Västermalms församling i Stockholm och leder Tikvapass både via Facebooksidan Tikva med Therese samt i Kungsholms kyrka.
Therese har länge haft ett stort intresse för hälsa ur ett holistiskt perspektiv, där hela människan – kropp, själ och ande – får plats. Hon ledde även förra årets resa för kropp och själ.

 

Vad är Tikva?

Tikva betyder hopp på hebreiska och är en form av avslappnings- och rörelseträning som kombinerar stretchande, rogivande rörelser med andning och inre reflektion. Träningen främjar smidighet och hjälper till att lösa spänningar i kroppen, samtidigt som du får lyssna till ord ur Bibeln som vill inge hopp och livsmod. Tikva grundades i Kungsportskyrkan i Huskvarna för snart 20 år sedan. Musiken under passen är specialskriven, och varje gång görs en genomgång av hela kroppen samt att vi landar i en stunds djup avslappning. Tikva vill hjälpa oss att stilla oss inför Gud och vila i Hans närvaro: “Bli stilla och besinna att Herren är Gud” (Psalm 46:11). För att läsa mer om Tikva, besök gärna: tikva.cc

 

Praktisk information om passen:

  • Inga förkunskaper krävs – alla rörelser anpassas efter egen förmåga.
  • Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i rekommenderas.
  • Ta med en egen träningsmatta (cirka 4 mm tjock) som är lätt att packa ner eller ta med som handbagage, då vi inte kan erbjuda mattor på plats.

 

Fritextsökning

Dagsprogram

  • Dag 1: 19 oktober

    Avresa från Arlanda resp Köpenhamn mot Florens. När vi landat möts vi upp av reseledare, Therese Hedlund, och vi åker gemensam transfer mot vårt boende.

  • Dag 2: 20 oktober

    Vi börjar varje dag med en mjuk morgonstretch, därefter äter vi våran frukost.
    På förmiddagarna finns möjlighet att delta i gruppsamtal med olika teman. Under dagen kommer det finnas gott om tid för egen reflektion, vandring i de härliga omgivningarna, cykelturer och återhämtning.
    På eftermiddagarna hålls ett Tikvapass, utomhus eller inomhus, beroende på vädret.
    Till lunch serveras en sallad och på kvällarna äter vi en gemensam middag.

  • Dag 3: 21 oktober

    Efter morgonstretch och frukost är det dags för gemensam utflykt.
    På den här utflykten får vi se två vykortsvackra städer: Volterra och San Gimignano. Bussturen börjar med att passera genom stadsmurarna som omger Volterra. Staden av etruskiskt ursprung har en eterisk atmosfär som nyligen har presenterats som bakgrund för olika mystiska filmer. Vår guide kommer att beskriva dess unika historia och ta oss till en alabasterverkstad. Efter rundturen kommer vi att njuta av en lunch med saffranstema på en lokal lantgård och därefter fortsätter vi till San Gimignano. Här blir det en guidad rundtur i gamla stan, som är erkänd som ett av UNESCO:s världsarv för sin fantastiska medeltida arkitektur.

    Kvällssolen lyser dramatiskt igenom molnen och ger ett rödaktigt sken över staden Volterra i Toscana.
  • Dag 4: 22 oktober

    Vi börjar varje dag med en mjuk morgonstretch, därefter äter vi våran frukost.
    På förmiddagarna finns möjlighet att delta i gruppsamtal med olika teman. Under dagen kommer det finnas gott om tid för egen reflektion, vandring i de härliga omgivningarna, cykelturer och återhämtning.
    På eftermiddagarna hålls ett Tikvapass, utomhus eller inomhus, beroende på vädret.
    Till lunch serveras en sallad och på kvällarna äter vi en gemensam middag.

  • Dag 5: 23 oktober

    Vi börjar varje dag med en mjuk morgonstretch, därefter äter vi våran frukost.
    På förmiddagarna finns möjlighet att delta i gruppsamtal med olika teman. Under dagen kommer det finnas gott om tid för egen reflektion, vandring i de härliga omgivningarna, cykelturer och återhämtning.
    På eftermiddagarna hålls ett Tikvapass, utomhus eller inomhus, beroende på vädret.
    Till lunch serveras en sallad och på kvällarna äter vi en gemensam middag.

  • Dag 6: 24 oktober

    Efter frukost åker vi gemensam transfer till Florens för att åka hemåt mot Arlanda resp Köpenhamn.

Tillval och tillägg

Rumsval och övrigt

  • Dubbelrum mellanklass 0:-
  • Enkelrum 3 500:-
  • Avbeställningsskydd 1 502:- gäller 2025-10-19
  • Avbeställningsskydd 1 561:- gäller 2025-10-19

Avgångar & priser

AvresaAvreseortDestinationLediga platserFrån pris
19/10ArlandaEn resa för kropp och själ
Reseledare: Therese Hedlund
Mer än 821 450:-Boka
19/10KöpenhamnEn resa för kropp och själ
Reseledare: Therese Hedlund
Mer än 822 300:-Boka

Therese Hedlund

Therese Hedlund

Therese Hedlund, är utbildad Tikvainstruktör och leder sedan flera år pass via Facebooksidan Tikva med Therese samt även i Kungsholms kyrka i Stockholm. I arbetet som skrivande journalist har hon varit alltid intresserad av hälsa ur ett holistiskt perspektiv där hela människan får plats, ande, kropp och själ. Therese var tidigare ena halvan i duon bakom podcasten Modig & vacker, samt har sjungit i gospelkören By Grace i närmare 24 år. Till vardags arbetar hon som retreatsamordnare inom Svenska k...

Kontakta oss
Adress:
Exodus Resor
Vasagatan 27
SE-573 31 Tranås
Vi är en del av Tranås Resebyrå AB
  • King Tours
  • Anderson's African Adventures
  • Tour Africa
  • Klosterresor
  • Tranås Resebyrå